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宝宝吃水果知识科普

来源:浙江思丹姆干细胞生物科技有限公司发布时间:2020-09-30

宝宝爱吃蔬菜水果是一个好习惯,但是水果都含有大量果糖,果糖是糖类中最甜的一种单糖,它的甜度是蔗糖的1.7倍。因此为了宝宝的健康,爸爸妈妈要注意掌握宝宝吃水果的时间、水果的品种和进食的量。

宝宝吃水果要注意这些


1、饱餐之后不要给宝宝吃水果。

饭后大量吃水果容易引起腹胀、腹痛及腹泻等。


2、不在餐前给宝宝吃水果。

因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,血糖升高也不会产生饥饿感,而影响正餐的营养素的摄入。


3、水果的摄入量不要过多。

每次吃太多水果会导致身体摄入过量的果糖。体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,经常有饱腹感,影响对其它必需营养素的摄取,结果导致食欲下降。