全国咨询电话: 400-088-3535

为啥孩子记忆力差?是不是做了这三件事

来源:浙江思丹姆干细胞生物科技有限公司发布时间:2020-08-07

爸爸妈妈们都希望自己的孩子智商高、记忆力好,这样在学习方面就会很占优势,未来成人成才的几率也更高一些。怎奈孩子的智商和记忆力总是那么普通,尤其是记忆力,甚至可能会不如常人。那么为什么自家孩子记忆力这么差呢?


这三件事很伤孩子记忆力


记忆力不像智商,非常容易受到环境、习惯等因素的影响,所以当发现孩子记忆力比较差的时候,不妨从生活中找找原因:


01频繁熬夜


正常情况下,我们应该是白天活动、夜晚休息,如果总是熬夜,那么大脑的新陈代谢将会受到影响。有研究证实,大脑只有在晚上深度睡眠的时候才会分泌更多脑脊液,而这种液体可以帮助排除体内垃圾。

而深度睡眠发生在夜晚11点到次日凌晨3点,所以如果宝宝没有在11点前进入睡眠,那么大脑就可能错过休息的最佳时间,这样不仅导致记忆力下降,还会影响身体的发展和健康,时间久了孩子会出现长不高的情况(夜间也是生长激素分泌的高峰期)。


02吃的太甜


糖是可以为人体活动提供能量,是每日必须摄入的物质,但是所有东西都是物极必反,如果摄入过量的糖,那么就会影响大脑思维的活跃度,导致大脑神经元之间的信息传递变慢,最直接的表现就是犯困。

此外摄入过量的糖也会让身体加速糖的分解和转化,而分解糖需要消耗大量氧气、维生素B1,而且在这过程中还会产生丙酮酸、乳酸等物质,一旦这些物质超标,孩子就会变得焦虑、烦躁,记忆力、注意力也会下降。


03电子产品


随着科技的发展,我身边的电子产品也越来越多,平板电脑、手机、智能音箱都能成为孩子的玩具,如果家长没有好好管教,那么孩子就可能长期与电子产品为伴,这会导致孩子思维僵化、求知欲降低、记忆力下降。

除此以外,经常使用电子产品会缩短孩子的社交时间,导致他们无法进行交流,相应的语言能力也会逐渐退化。更可怕的是,电子产品会给孩子灌输大量信息,导致孩子无法把短期记忆有效转化储存为长期记忆,记忆力也会因此下降。



那些对记忆力有益的食物


想要孩子记忆力变好,除了要避免以上行为,还可以多给他们吃一些对记忆力有帮助的食物。


01三文鱼


作为一种深海鱼,三文鱼不仅富含优质蛋白质,还有可以保护神经系统的Omega-3脂肪酸,同时含有大量的EPA和DHA,多吃不仅可以提高脑细胞的活性,还能增强记忆力和理解能力。


02各种蛋


相信大家都知道,蛋类富含大量蛋白质,是补充蛋白质最优良的天然食物。但是其实除了蛋白质,蛋类往往还含有不少胆碱,这种物质可以提升记忆力,让孩子更加聪明。


03花生酱


花生酱不是一种普通调味料,它富含多种营养素:维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,这些营养素对孩子的大脑和身体发展都非常有益。不过因为花生酱的热量比较高,所以最好搭配一些热量比较低的食物,比如全麦面包、蔬菜、水果等等。


04全麦面包


全麦面包富含维生素B和纤维素,这两种营养素对孩子认知能力发展非常重要。为此在给孩子购置面包的时候,尽量选择全麦的,更重要的是他还可以搭配上面的花生酱,让宝宝记忆力翻倍。不过全麦面包纤维粗,难咀嚼和不易消化,所以不适合年龄比较小的孩子。


05燕麦食品


相信妈妈们对于燕麦都非常熟悉,并且已经加入了孩子的日常食谱中。燕麦含有维生素、纤维素、钾、锌等多种营养素,不仅能提供一天的能量,还是非常好的健脑食物,多吃对孩子记忆力也大有裨益。